DAGENS TRÄNING

 
Då var dagens träning avklarad! Gick mycket bättre än vad jag trodde det skulle göra då jag varit sjuk, men var ändå ganska tufft. Värmde upp med crosstrainern innan jag körde triceps, biceps och axlar. Snart kommer Michaela hit, så får vi se vad vi hittar på ikväll! Kramar.
 
AXLAR
 
Axelpress med hantlar
Lateral Raise med hantlar
Axelpress i maskin
Lateral Raise i maskin
Axelövning för hela partiet (vet ej namnet, se här)
 
TRICEPS
 
Tricepspushdowns med rep
Tricepsdips
Tricepspress
 
BICEPS

Chins i maskin
Bicepscurls med hantlar
Hammercurls
Bicepscurls med skivstång
Bicepscurls i maskin

REPOST: ÄLSKA DEN KROPP DU HAR

Idag känner jag mig så jävla trött på allt som har med hälsa och träning att göra. Är så jävla less på att se bilder på perfekta kroppar, läsa massa citat som ska hålla en motiverad och se bilder på frukt och grönsaker och annat nyttigt. Att leva hälsosamt och att motionera regelbundet är givetvis bra och något man borde göra hela livet ut. Men vart går gränsen? När blir hälsa till ohälsa? (ska reflektera mer om det senare)

 

Är så jävla trött på att känna att jag inte kan äta en chipspåse när jag känner för det för man kan inte "out-exercise a bad diet". Så jävla trött på att känna att jag inte kan äta en HEL 200g marabou chokladkaka om jag så vill för att "om du vill ha choklad, ät en bit, men inte hela kakan". 

 

 

FAN I HELVETE

VILL JAG ÄTA EN CHIPSPÅSE EN MÅNDAG SÅ SKA JAG VÄL FÅ GÖRA DET???? VILL JAG ÄTA 500 GRAM CHOKLAD SKA JAG VÄL FÅ GÖRA DET????? 

 

Jag vet att det inte är bra om man äter en chipspåse 5 dagar i veckan för att man "känner för det". Det jag säger är att jag är så TRÖTT på att det ska vara så jävla noga och inrutat. Jag känner att det här med nyttigt inte har blivit åt det positiva hållet utan snarare åt det negativa. För visst är det inte bara jag som ångrar mig efter att jag ätit något onyttigt? Och jag tycker fan man ska få äta onyttigt utan att behöva ångra sig.

 

Men det är givetvis jättebra att alla vill inspirera till att leva sunt och leva sunt själva. Men det finns till en gräns. Att räkna kalorier tex kan leda till det negativa när det i början bara är ett oskyldigt sätt att ha koll på vad man äter. 

 

 
 

Så det jag säger är: ät nyttigt, träna för att det är bra och ät en kaka om du känner för det; när du vill. 

 

Inlägg skrivet av: HTTP://WWW.LISAWHO.DEVOTE.SE 


FRUSTRERAD

 
Afaskfjanvaipnskmfxam. Så känner jag just nu. Asså fy fan vad min träning har tagit stryk på senaste, har knappt tränat sedan jag fick min benhinneinflammation, blir så trött. Saknar att snöra på mig löparskorna och springa 5 kilometer. Usch. Har cyklat några gånger men det är så tråkigt, speciellt när man är själv. Brukar träna med Adina, men då hennes gymkort tagit slut har det blivit väldigt tomt på gymmet. Vill ha min gamla rutiner tillbaka med 4-5 dagars träning i veckan och fan att jag ska springa den där milen någon dag. Jag måste.

Tidigare inlägg
RSS 2.0